MACRO ENTREPRENEUR

Expertise comptable et accompagnement stratégique
pour faire la synthèse et passer le cap !

Retrouvez ici nos expériences, nos idées, nos concepts, nos méthodes, nos outils, notre savoir-faire, pour les Micro Entrepreneurs qui souhaitent évoluer vers un autre statut.

Pour ne rien perdre des prochaines publications, rejoignez notre newsletter.

Vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement personnalisé et expertiser votre situation ?

Défi de l'entrepreneur

Préserver sa santé de travailleur indépendant : les 3 conseils qui font du bien.

« Je n’ai pas le temps d’être malade »

Quel dirigeant ne s’est jamais fait cette réflexion ? La santé du dirigeant c’est le premier capital immatériel d’une entreprise surtout dans les TPE et PME. Sauf que de nombreux entrepreneurs font passer leur santé après la multitude de tâches qu’ils doivent accomplir pour faire tourner leur entreprise.

Qu’en est-il de la santé des dirigeants ? sont-ils plus exposés aux maladies que d’autres catégories de travailleurs ? comment protéger cette santé ?

MacroEntrepreneur.fr fait le point dans cet article, rédigé avec l’aide de certains travaux de l’observatoire AMAROK.

Préserver la santé de travailleur indépendant

Etat de la souffrance entrepreneuriale aujourd’hui en France

Les entrepreneurs sont soumis à un certain nombre de facteurs qui influent négativement sur la santé. Faisons un inventaire des risques pesant sur la leur.

Epuisement professionnel : 9% des entrepreneurs sont en risque de burn-out.

Incertitude : 23% des entrepreneurs sont incapables d’estimer leur chiffre d’affaires à 6 mois.

Solitude : 31% se sentent isolés dans le cadre de leur vie d’entrepreneur.

Stress : 74% jugent leur journée stressante.

Faillite : le dépôt de bilan, c’est le plus gros facteur de stress répertorié à ce jour.

Trésorerie : 32% connaissent des problèmes de trésorerie (gros facteur de stress : « no cashflow no sleeping »).

Surcharge de travail : les entrepreneurs ne comptent pas leurs heures. Un entrepreneur travaille-t-il trop ? 44% travaillent plus que 50H par semaine – 33% prennent moins de 2 semaines de vacances par an.

Il existe en outre des facteurs « psychologiques » qui vont avoir tendance à accentuer certaines situations dans lesquelles l’entrepreneur se trouve déjà.

En effet, l’entrepreneur est sous l’emprise de l’idéologie du leadership. Il est la locomotive, ou croit qu’il doit être. Il se dit qu’il n’a pas le droit de se montrer à la traine. Le rôle de leader interdit l’expression de la faiblesse et donc il s’oublie très souvent. Il passe après. Sa santé passe après, au risque de ne pas voir, ou ne pas interpréter des signes avant-coureurs d’une maladie.

Comment les entrepreneurs tiennent-ils le choc ? et quel est leur état de santé ?

Le tableau parait bien sombre. On pourrait croire que c’est une population particulièrement à risque.

Heureusement, les entrepreneurs que vous êtes sont des individus qui ont la peau dure, et ce pour plusieurs raisons.

  • Les entrepreneurs sont des personnes maitresses de leur destin: ils ne savent pas où ils vont, mais ils y vont ! Autrement dit, ils sont acteurs de leur vie professionnelle, ils s’épanouissent dans cette initiative quotidienne et leur moral s’en ressent. 
  • Endurance: les entrepreneurs développent une bonne aptitude à l’endurance, qui est la conséquence d’une motivation entrepreneuriale soutenue. 
  • Optimistes: les entrepreneurs ont de façon générale une vision positive de l’avenir, ils s’y projettent facilement. Cela peut paraitre paradoxal : le dirigeant ne sait pas où il va, mais il en a tout de même une bonne idée générale. Pour un certain nombre d’entrepreneurs, comme nous ici à MacroEntrepeneur.fr, cela suffit à rassurer.
  • La passion d’entreprendre: l’entrepreneur est transcendé par son projet. Il va développer des aptitudes lui permettant d’affronter les difficultés, et va passer les obstacles avec une volonté décuplée.

L’entrepreneur est soumis à des facteurs à la fois négatifs et positifs pour sa santé. De plus, il existe un décalage entre l’état de santé objectif des entrepreneurs, et leur perception de la question.

79% se sentent en bonne santé : devoir d’enthousiasme pour entrainer les troupes. Le dirigeant est un individu dynamique et surengagé !

70% déclarent ne pas vouloir s’arrêter même quand le médecin prescrit un arrêt maladie, afin de préserver leurs ambitions professionnelles (mais c’est bel et bien un déni de maladie qui peut avoir de mauvaises conséquences).

La santé, car base de tous les projets – 76% des entrepreneurs pensent faire ce qu’il faut pour avoir un mode de vie sain.

3h18 : c’est le temps supplémentaire par jour nécessaire aux entrepreneurs pour accomplir leurs missions (gestion administrative, relance client, etc. tous ces petites choses que l’on ne comptabilise pas ou plus). C’est généralement peu ressenti mais cela prend réellement de la place dans l’emploi du temps.

Mais alors, comment préserver la santé des entrepreneurs ? Juste avant de creuser la question, un graphique montrant les causes de burn-out chez cette catégorie de bestiole.

Préserver la santé des travailleurs indépendants, tableau de chiffres

L’essentiel de la performance durable de l’entrepreneur

Pour atteindre la santé durable : respecter le tryptique sommeil, nutrition et activité physique.

Tous les grands sportifs le clament haut et fort : ces trois conseils doivent faire si possible partie de vos règles de vie en tant que dirigeant.  

Le sommeil : premier besoin parmi les besoins physiologiques, il est parfois, (souvent ?) perturbé par une multitude de facteurs qui nuisent à l’équilibre de vie en général. L’entrepreneur ne fait pas exception. Un bon sommeil permet d’affronter la journée avec énergie et endurance. Alors faites ce qui est possible pour le préserver.

La nutrition : nos emplois du temps d’entrepreneurs et notre mode d’organisation sociale font que nos repas peuvent être copieux, déséquilibrés, peu nourrissants, etc… Essayez de varier les aliments et ne sautez pas de repas.

L’activité physique : une multitude d’études montrent qu’une demi-heure d’activité physique quotidienne a un effet positif sur la santé.  Si vous n’avez pas la motivation, ou si votre emploi du temps ne permet pas de dégager un créneau régulier pour le sport, faites-vous aider par un coach ! vous verrez, c’est radical !

Ajoutons un autre conseil : Utiliser le processus du Rebond : utiliser l’instinct salvateur du rebond = retrouver le feu sacré de la maitrise de son destin.

Un entrepreneur en bonne santé et heureux de bosser va irradier vers ses collaborateurs, et va augmenter l’efficacité au sens systémique de l’entreprise.

La santé au travail de l’entrepreneur est donc un bien public, car l’absence prolongée de l’entrepreneur peut signifier la mise en péril de la boite.

Pour conclure

En définitive quand on parle de santé des entrepreneurs, de quel côté penche la balance ?

Du bon côté ! Les facteurs préservant la santé pèsent d’avantage que les facteurs pathogènes. Entreprendre c’est bon pour la santé.

La raison est très simple : les entrepreneurs sont en contrainte choisie, pas subie.

Vous qui réfléchissez et qui vous formez pour quitter votre micro-entreprise, et qui vous dirigez vers une forme de structure dans laquelle vous allez casser votre plafond de verre (s’oublier soi-même en tant qu’entrepreneur c’est mettre en danger sa boite), mettez en pratique ces quelques conseils et préservez-vous !

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Quel dirigeant ne s’est jamais fait cette réflexion ? La santé du dirigeant c’est le premier capital immatériel d’une entreprise surtout dans les TPE et PME. Sauf que de nombreux entrepreneurs font passer leur santé après la multitude de tâches qu’ils doivent accomplir pour faire tourner leur entreprise.

Qu’en est-il de la santé des dirigeants ? sont-ils plus exposés aux maladies que d’autres catégories de travailleurs ? comment protéger cette santé ?

MacroEntrepreneur.fr fait le point dans cet article, rédigé avec l’aide de certains travaux de l’observatoire AMAROK.

Préserver la santé de travailleur indépendant

Etat de la souffrance entrepreneuriale aujourd’hui en France

Les entrepreneurs sont soumis à un certain nombre de facteurs qui influent négativement sur la santé. Faisons un inventaire des risques pesant sur la leur.

Epuisement professionnel : 9% des entrepreneurs sont en risque de burn-out.

Incertitude : 23% des entrepreneurs sont incapables d’estimer leur chiffre d’affaires à 6 mois.

Solitude : 31% se sentent isolés dans le cadre de leur vie d’entrepreneur.

Stress : 74% jugent leur journée stressante.

Faillite : le dépôt de bilan, c’est le plus gros facteur de stress répertorié à ce jour.

Trésorerie : 32% connaissent des problèmes de trésorerie (gros facteur de stress : « no cashflow no sleeping »).

Surcharge de travail : les entrepreneurs ne comptent pas leurs heures. Un entrepreneur travaille-t-il trop ? 44% travaillent plus que 50H par semaine – 33% prennent moins de 2 semaines de vacances par an.

Il existe en outre des facteurs « psychologiques » qui vont avoir tendance à accentuer certaines situations dans lesquelles l’entrepreneur se trouve déjà.

En effet, l’entrepreneur est sous l’emprise de l’idéologie du leadership. Il est la locomotive, ou croit qu’il doit être. Il se dit qu’il n’a pas le droit de se montrer à la traine. Le rôle de leader interdit l’expression de la faiblesse et donc il s’oublie très souvent. Il passe après. Sa santé passe après, au risque de ne pas voir, ou ne pas interpréter des signes avant-coureurs d’une maladie.

Comment les entrepreneurs tiennent-ils le choc ? et quel est leur état de santé ?

Le tableau parait bien sombre. On pourrait croire que c’est une population particulièrement à risque.

Heureusement, les entrepreneurs que vous êtes sont des individus qui ont la peau dure, et ce pour plusieurs raisons.

  • Les entrepreneurs sont des personnes maitresses de leur destin: ils ne savent pas où ils vont, mais ils y vont ! Autrement dit, ils sont acteurs de leur vie professionnelle, ils s’épanouissent dans cette initiative quotidienne et leur moral s’en ressent. 
  • Endurance: les entrepreneurs développent une bonne aptitude à l’endurance, qui est la conséquence d’une motivation entrepreneuriale soutenue. 
  • Optimistes: les entrepreneurs ont de façon générale une vision positive de l’avenir, ils s’y projettent facilement. Cela peut paraitre paradoxal : le dirigeant ne sait pas où il va, mais il en a tout de même une bonne idée générale. Pour un certain nombre d’entrepreneurs, comme nous ici à MacroEntrepeneur.fr, cela suffit à rassurer.
  • La passion d’entreprendre: l’entrepreneur est transcendé par son projet. Il va développer des aptitudes lui permettant d’affronter les difficultés, et va passer les obstacles avec une volonté décuplée.

L’entrepreneur est soumis à des facteurs à la fois négatifs et positifs pour sa santé. De plus, il existe un décalage entre l’état de santé objectif des entrepreneurs, et leur perception de la question.

79% se sentent en bonne santé : devoir d’enthousiasme pour entrainer les troupes. Le dirigeant est un individu dynamique et surengagé !

70% déclarent ne pas vouloir s’arrêter même quand le médecin prescrit un arrêt maladie, afin de préserver leurs ambitions professionnelles (mais c’est bel et bien un déni de maladie qui peut avoir de mauvaises conséquences).

La santé, car base de tous les projets – 76% des entrepreneurs pensent faire ce qu’il faut pour avoir un mode de vie sain.

3h18 : c’est le temps supplémentaire par jour nécessaire aux entrepreneurs pour accomplir leurs missions (gestion administrative, relance client, etc. tous ces petites choses que l’on ne comptabilise pas ou plus). C’est généralement peu ressenti mais cela prend réellement de la place dans l’emploi du temps.

Mais alors, comment préserver la santé des entrepreneurs ? Juste avant de creuser la question, un graphique montrant les causes de burn-out chez cette catégorie de bestiole.

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L’essentiel de la performance durable de l’entrepreneur

Pour atteindre la santé durable : respecter le tryptique sommeil, nutrition et activité physique.

Tous les grands sportifs le clament haut et fort : ces trois conseils doivent faire si possible partie de vos règles de vie en tant que dirigeant.  

Le sommeil : premier besoin parmi les besoins physiologiques, il est parfois, (souvent ?) perturbé par une multitude de facteurs qui nuisent à l’équilibre de vie en général. L’entrepreneur ne fait pas exception. Un bon sommeil permet d’affronter la journée avec énergie et endurance. Alors faites ce qui est possible pour le préserver.

La nutrition : nos emplois du temps d’entrepreneurs et notre mode d’organisation sociale font que nos repas peuvent être copieux, déséquilibrés, peu nourrissants, etc… Essayez de varier les aliments et ne sautez pas de repas.

L’activité physique : une multitude d’études montrent qu’une demi-heure d’activité physique quotidienne a un effet positif sur la santé.  Si vous n’avez pas la motivation, ou si votre emploi du temps ne permet pas de dégager un créneau régulier pour le sport, faites-vous aider par un coach ! vous verrez, c’est radical !

Ajoutons un autre conseil : Utiliser le processus du Rebond : utiliser l’instinct salvateur du rebond = retrouver le feu sacré de la maitrise de son destin.

Un entrepreneur en bonne santé et heureux de bosser va irradier vers ses collaborateurs, et va augmenter l’efficacité au sens systémique de l’entreprise.

La santé au travail de l’entrepreneur est donc un bien public, car l’absence prolongée de l’entrepreneur peut signifier la mise en péril de la boite.

Pour conclure

En définitive quand on parle de santé des entrepreneurs, de quel côté penche la balance ?

Du bon côté ! Les facteurs préservant la santé pèsent d’avantage que les facteurs pathogènes. Entreprendre c’est bon pour la santé.

La raison est très simple : les entrepreneurs sont en contrainte choisie, pas subie.

Vous qui réfléchissez et qui vous formez pour quitter votre micro-entreprise, et qui vous dirigez vers une forme de structure dans laquelle vous allez casser votre plafond de verre (s’oublier soi-même en tant qu’entrepreneur c’est mettre en danger sa boite), mettez en pratique ces quelques conseils et préservez-vous !

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